Langsung ke konten utama

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Di Rumah

Kelebihan berat badan bisa menimbulkan berbagai masalah, mulai dari terganggunya penampilan, mengurangi rasa percaya diri hingga ancaman penyakit berbahaya.

Jika anda tidak ingin itu terjadi, maka olahraga menjadi salah satu solusi ampuh untuk mengatasinya.

Biasanya, gym atau sanggar senam menjadi tujuan bagi "penderita kegemukan" yang ingin menurunkan berat badan. Namun, tidak semua orang bisa pergi ke tempat-tempat kebugaran tersebut.
cara menurunkan berat badan dengan olahraga di rumah
Argghhh...aku malas ke Gym!
Berbagai alasan untuk tidak ke tempat kebugaran pun timbul seperti tidak punya waktu, malas keluar rumah, malu atau jaraknya jauh dari rumah.

Anda juga begitu?

Jika ya, jangan jadikan alasan-alasan tersebut untuk tidak melakukan olahraga sama sekali.

Selalu ada solusi agar bisa berolahraga di rumah, bahkan tanpa peralatan seperti barbel.

Bagaimana caranya?

Anda punya handphone Android, laptop atau komputer?

Silakan browsing di Youtube.com. Di situs tersebut, anda akan menemukan beraneka macam latihan yang bisa dikerjakan di rumah.

Cukup ketikkan kata kunci "home workout without equipment" maka akan muncul banyak pilihan yang tersedia.

Salah satunya video dari akun bernama "FitnessBlender". Anda juga dapat memilih video-video lainnya yang anda anggap cocok.

Contohnya seperti video latihan dari FitnessBlender berjudul "32 Minute Home Cardio Workout with No Equipment - Calorie Blasting Cardio Training". Download dan putar video tersebut di gadget anda. Jangan lupa nonton sambil praktik.

Dalam video tersebut, anda akan mendapatkan tutorial tentang cara membakar kalori tubuh selama 32 menit tanpa peralatan. Dan tentunya, latihan ini bisa dilakukan di rumah.

Kalau menurut pengalaman saya pribadi, saat ini menggunakan tutorial dari akun "POPSUGAR Fitness" dengan Adam Rosante sebagai instrukturnya. Baru dua kali melihat sambil praktik, saya sudah bisa melakukan latihan ala Adam Rosante tersebut tanpa melihat video lagi.

Silakan lihat videonya di bawah ini :


Ingat! Anda tidak harus mengikuti contoh-contoh yang saya berikan di atas. Yang perlu anda gunakan adalah media Youtube untuk mencari video-video latihannya. Lalu download, putar dan praktikkan.

Bagaimana...tertarik untuk menurunkan berat badan dengan olahraga di rumah?

Komentar

Pos populer dari blog ini

Contoh Kalimat Aksara Jawa dan Artinya (Bag.1)

Pada postingan kali ini, saya ingin memberikan contoh kalimat aksara Jawa lengkap dengan artinya. Mungkin bagi Anda yang sudah pandai boleh untuk mengoreksi kesalahan dalam penulisannya. Maklum saya juga harus belajar dari nol lagi.
Semoga benar :)
Berikut ini adalah contoh sebuah kalimat beserta terjemahannya ke dalam Bahasa Indonesia.
Sawise ngeterake dagangan, Jåkå bali menyang ngomah kanggo siyap-siyap mangkat sekolah.(Sesudah mengantarkan dagangan, Joko pulang ke rumah untuk bersiap-siap berangkat sekolah).
Dan di bawah ini tulisan menggunakan aksara Jawa-nya :
Catatan--->Contoh kalimat di atas saya ambil dari Cerkak/Cerita Cekak (Cerita Pendek) di kolom Jagad Jawa Solopos.
Semoga bermanfaat.
Matur nuwun :).

Hari Ayah Indonesia

Baru saja online, mau cari informasi di Google kok ada gambar dua pasang sepatu di halaman pencarian. Sepasang sepatu pantofel berwarna cokelat dan sepasang lagi sepatu anak-anak berwarna merah. 
Penasaran, saya klik saja gambar tersebut. Ternyata, hari ini Hari Ayah Indonesia. Kok baru tahu ya...Selama ini saya hanya mengetahui Hari Ibu setiap tanggal 22 Desember.
Dari informasi yang saya dapatkan dari Wikipedia, Hari Ayah Nasional merupakan hari untuk menghormati para ayah di seluruh Indonesia. Tepatnya, 12 November 2006, Presiden Susilo Bambang Yudhoyono mendeklarasikan Hari Ayah di Kota Solo.
Namun, di Indonesia peringatan tersebut masih terbilang baru. Sementara, di dunia internasional, Hari Ayah diperingati oleh lebih dari 75 negara pada setiap hari Minggu pekan ketiga bulan Juni. Dan sudah mulai dirayakan sejak awal abad 12 silam.
Mengingat jasa-jasa ayah, sebagai pemimpin rumah tangga, tulang punggung dan pelindung keluarga maka pantaslah jika kita merayakan Hari Ayah.
Selama…

Perbedaan Da dan Dha Pada Tulisan Jawa

Beda cara pengucapan, beda artinya. Ini juga berlaku pada tulisan Jawa. Salah satunya yaitu "Då" dengan "Dhå". Dua aksara ini serupa tapi tak sama..
Bagi orang non-Jawa, pengucapan huruf D sama semua (CMIIW). Tidak dibagi menjadi dua macam seperti itu. Inilah yang kadang membuat kita...orang Jawa sendiri, juga banyak melakukan kesalahan saat mengucapkan kata-kata Jawa yang ada "Då" dan "Dhå"-nya.
Penggunaan Bahasa Indonesia turut berpengaruh dalam terjadinya kesalahan tersebut. Kata yang seharusnya diucapkan seperti Da malah menjadi Dha.
Contoh :
Widodo =====> kata ini, dalam pengucapan Jawa seharusnya memakai "Då". Tapi, kenyataan dalam kehidupan sehari-hari kita orang Jawa kadang terbawa dalam pengucapan Bahasa Indonesia. Apalagi yang bukan orang Jawa (wajar lah ya hehehe).
Lalu apa perbedaan Då dengan Dhå?
Jawabannya, cara pengucapan.
Aksara "Då" biasa diucapkan secara tipis. Artinya, saat mengucapkan Då pastikan ujung li…